Ein hektischer, vollgepackter Alltag, zu wenig Zeit für Sport, Bewegung und Atempausen - und schon ist er da, der Stress, mit all seinen ungeliebten Symptomen. Sie reichen von Verspannungen, (Kopf-)Schmerzen über Verdauungsprobleme bis hin zu Schlaflosigkeit und Burn-out.

Um Körper UND Geist fit und gesund zu erhalten, müssen BEIDE angesprochen werden. Und genau hier setzt dieses einzigartige Trainingsprogramm an:
Es ist ein Body-Mind-Workout, das Körper und Seele berührt und trainiert.
Ganz modern, auf sanfte Weise intensiv - und hochwirksam!

Shape & Stretch, das zeitgemäße, intelligente Anti-Stress und Anti-Aging Programm strafft und formt den Körper, sorgt für neue Kraft, mehr Beweglichkeit und eine verbesserte Haltung und "macht den Kopf frei": Die wichtige Balance von Körper & Geist wird wiederhergestellt - und der ganze Körper trainiert und in Form gebracht!

Inhalt:

Zentrierung 4:25
Schwerpunkt: Körperwahrnehmung, zur Ruhe kommen

Warm Up 4:35 kurz
8:15 lang

Ãœbung 1+2 im Stand 11:35

I. Schwerpunkt: Brust, vordere Schulter, Po, Oberschenkel
II. Schwerpunkt: Beine, Po, Oberer Rücken, seitl. Rumpf

Ãœbung 3+4 im Stand 12:00
III. Schwerpunkt: Oberer Rücken
IV. Schwerpunkt: Oberschenkel

Ãœbung 5+6 am Boden 9:40
V. Schwerpunkt: Brust, vordere Schulter, Trizeps
VI. Schwerpunkt: Po, Oberschenkelrückseite; Rücken

Ãœbung 7+8 am Boden 11:44
VII. Schwerpunkt: Trizeps; Schwimmermuskel
VIII. Schwerpunkt: Bauch

Entspannung 6:10

Technische Daten:
Sprache: Deutsch
Bildformat: 16:9
Länder-Code: Alle (0)
Tonformat: DD 2.0, 5.1
Label: Unit Wellness
Länge: ca. 70 Minuten
Disc-Type: DVD 9
EAN-Code: 4250148706227

Silke Hellwig

Diplomsportlehrerin, Yogalehrerin, IHK Fachtrainerin für Fitness, Gesundheit und Prävention, langjährige Ausbildungs-koordinatorin und Referentin der INLINE Akademie für Group Fitness, Programmentwicklerin & Ausbilderin des ganzheitlichen Trainingskonzepts ´Wellness Workout", internationale Fitness-Presenterin auf Kongressen, Events und Sportreisen. Expertin für ganzheitliches Wellness- und Fitnesstraining, Sportmodel (u.a. Asics, Wolfskin, Studiosus, Brigitte).

Die DVD ist im Handel oder unter www.fitnessRAUM-shop.de erhältlich.
Weitere Informationen sowie Trailer gibt es als Download unter http://download.upmc.de/presse/SHS/index.php.

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